Kā veselīgs uzturs var novērst matu izkrišanu?

A vitamīns

Piena produkti, olas un jogurts ir bagāti ar A vitamīnu. Arī tumši lapu zaļumi, ķirbji un žāvētas aprikozes.

Olbaltumvielas

Gaļa un zivis ir bagāti ar olbaltumvielām un var palīdzēt atjaunot izkritušos matiņus.

C vitamīns

C vitamīns ir būtisks stipriem un veseliem matiem. Zemenes, citrusaugļi un paprika ir lieliski avoti.

Dzelzs

Smaga matu izkrišana varētu būt saistīta ar dzelzs trūkumu. Pupiņas, vēžveidīgie, spināti un sarkanā gaļa ir bagāti ar dzelzi.