Kā novērst matu izkrišanu menopauzes laikā?

Menopauze rada hormonālas izmaiņas, kas var ietekmēt matu veselību. Lūk, kā mazināt matu izkrišanu šajā periodā.

Hormonālās izmaiņas

Estrogēna līmeņa pazemināšanās var izraisīt matu plānināšanos un izkrišanu. DHT hormona ietekme kļūst izteiktāka.

1. Uzturiet hidratāciju

Dzeriet pietiekami daudz ūdens. Dehidratācija var pasliktināt matu stāvokli.

2. Palieliniet proteīnu uzņemšanu

Proteīni ir būtiski matu augšanai. Iekļaujiet uzturā zivis, gaļu, olas un pākšaugus.

3. Rīkojieties ar matiem maigi

• Izvairieties no ciešām frizūrām
• Lietojiet maigas ķemmes
• Samaziniet karstuma apstrādi

4. Pārvaldiet stresu

Stress var pasliktināt matu izkrišanu. Izmēģiniet meditāciju, jogu vai citas relaksācijas tehnikas.

5. Konsultējieties ar speciālistu

Trihologs vai dermatologs var piedāvāt individuālus risinājumus, tostarp hormonu terapiju vai PRP ārstēšanu.